VANESSA DA SILVA | KÖRPER – & BEWUSSTSEINSCOACH
KOMM ZUR RUHE
Workshops und Coaching zur Stressprävention & Resilenz
Stress und Resilienz gehören untrennbar zusammen
Stress gehört zu Deinem Leben dazu. Im richtig Maß ist er euphorisierend. Du bist leistungsfähig und kraftvoll. Du weißt ganz genau, was Du willst und bist nicht zu bremsen. Doch was ist das?
Manchmal kann es sich plötzlich so anfühlen, als ob Du ungebemst heißläufst. Vielleicht pfeifst Du aus dem letzten Loch und doch geht Dein Motor nicht aus. Deine Gedanken kreiseln und Dein Körper fühlt sich wie im Dauerlauf an. Und doch weißt Du nicht genau, was Da eigentlich ab geht. Nach der Arbeit kommst Du wahrscheinlich nicht mehr zur Ruhe. Oder ein Gespräch mit deinem Freund hat Dich restlos aufgewühlt. Vielleicht streitest Du auch öfter. Oder du vermeidest Konflikte, weil sie zu unangenehm sind.
Welche Coachings zum Thema “Sressprävention & Resilienz” gibt es bei mir?
➠ Persönliches Coaching für Einzelpersonen Online
➠ Persönliches Coaching für Einzelpersonen in Dresden
➠ Resilienz – Workshops 2 Tage Intensiv
➠ Resilienz – Workshop als 3 Monatsprogramm Online in der Gruppe
➠ Resilienz – Workshop als Jahresprogramm Online in der Gruppe
Stressprävention ist reine Übungssache
Die gute Nachricht ist, Du kannst Stress einfach ausschalten. Mit ein wenig Übung, kannst Du immer besser aussteigen und immer früher erkennen, wann es Dir zu viel wird. Du kannst Deine Resilienz einfach stärken.
Im Hier und Jetzt, dort wo Du vollkommen „bei Sinnen“ bist. Da ist es immer friedlich. Und dieser schöne Ort, der ist nicht irgendwo im Außen. Dieser freudvolle Ort liegt in Dir. Du warst lang nicht mehr dort oder hast Ihn noch nie besucht? Komm, wir finden Ihn zusammen!
Was passiert in stressigen Situationen mit Dir und Deinem Körper?
In Stresssituationen gehst Du in den Überlebensmodus
Sobald Du unsicher wirst, läuft dein Stresssystem auf Hochtouren. Bewertet dein Nervensystem die Situation als nicht handelbar, wird es Dich noch tiefer in den Stress manövrieren. Das heißt, wenn Du die Situation bewusst und unbewusst als gefährlich beurteilst und schätzt deine Ressourcen als ungenügend ein, gehst Du vermutlich automatisch in einen Überlebenmodus: Kampf, Flucht oder Erstarren.
Bei Stress zeigt Dein Körper viele Symptome
Du kannst dann wahrscheinlich weniger spüren und kannst auch weniger gut klare Entscheidungen treffen. Nun muss nicht immer erst ein Säbelzahntiger vor Dir stehen, damit Du in den Notfallmodus schaltest. Dafür reichen ein paar unschöne Erfahrungen, und zack, ist zum Beispiel dein nächsten Gespräch mit deinem Chef, Vater oder Liebsten plötzlich der Trigger. Du würdest das daran merken, dass Du starkes Herzklopfen verspürst. Kalte Hände und oder Füße. Dein Magen krampft vielleicht oder Du hast ganz plötzlich Bauchschmerzen. Auch könnte dein Appetit weg sein. Oder Du suchtest einfach Dein bewährtes Suchtmittel.
Stress hat viele Gesichter
Möglicherweise merkst Du in solchen Momenten, wie Du kaum einen klaren Gedanken fassen kannst. Oder wie sich alles in deinem Kopf nur noch um ein Thema dreht. Stress hat sehr viele Gesichter.
Wieder voller Lust und Freude leben können
Ein Coaching zum Thema Stressprävention und Resilienz ist richtig für Dich, wenn Du folgende Fragen mit “Ja” beantwortest:
Möchtest Du Dich wieder energiegeladen fühlen? Möchtest Du wieder voller Lebenslust sein? Möchtest du Leichtigkeit fühlen? Möchtest Du Dich entspannt zurück lehnen? Dein Leben einfach genießen? Aus ganzem Herzen lachen oder weinen? Möchtest Du echten Kontakt mit deinen Lieben? Hast Du diese Sehnsucht in Dir und möchtest ihr endlich folgen?
Stress, Resilienz und Kommunikation –
Das Dreamteam
Bei einem Coaching oder Workshop bei mir lernst Du, dass Stress und Resilienz untrennbar zusammen gehören. Stress gehört zu Deinem Leben dazu. Ganz klar. Doch was hat nun Kommunikation damit zu tun?
In meinen Coachings und Kommunikationsworkshops werde ich Dir mit einfachen Übungen zeigen, wie Du Dich selbst aus dem Stress raus holst. Stress machen wir uns vor allem selbst. Und doch ist es nicht so einfach, denn meine Workshops und Coachings haben nichts mit “Denk postiv und alles wird gut” zu tun. Ich lade Dich ein tiefer zu schauen. Aufzuräumen. Klar Schiff zu machen, und das auch über den Workshop hinaus. Bewusste Kommunikation ist ein wunderbares Achtsamkeitstraining, und das stärkt nachhaltig Deine Widerstandskraft.
Stress und Resilienz sind ein gutes Team
Unser Körper reagiert auf äußere Stressoren und wir haben im ersten Moment wenig Einfluss darauf. Das kannst Du Dir vorstellen, wenn Du daran denkst wie Dich jemand erschreckt. Du schreckst reflexartig zusammen ohne das Du etwas dagegen machen kannst. Stimmt und stimmt nicht. Einen kleinen Schreck wirst Du wohl immer bekommen. Und doch, wenn Du Dir vorstellst, dass Du erwartest erschreckt zu werden, dann erschrickst Du auch mehr.
Dein Mindset ist entscheidend!
Und genau da bringst Du mit meinem Coaching Licht ins Dunkel. Genau hier setzen meine Übungen an und verschaffen Dir mehr Widerstandskraft. Du erfährst Dich in deinen verschiedensten Aspekten. Du integrierst ungelebte Anteile. Du wirst Dir bewusst, wo Du Dir selbst im Weg stehst. Du kommst in Deine Eigenverantwortung. Und Du lebst wieder voller Freude und Lust.
Es bleibt nichts vom Stress zurück
Und wenn Dich nochmal jemand erschreckt, dann hast Du bei mir schon längst gelernt, den Schreck durchzufühlen. So bleibt nichts im Körper vom Stress zurück. Denn was Du vollständig im Körper gefühlt und ausgedrückt hast, das ist weg. Da bleibt nichts zurück. Situationen die Dich heut immer noch belasten, und seien sie noch so klein. Sie sind ein sicheres Zeichen, dass Du da noch etwas fühlen möchtest.
Dein Körper möchte Dir was sagen
Dein Körper versucht unentwegt Dich zu regulieren. Das macht er großartig. Und toll. Und es funktioniert super. Unterdrückst Du allerdings Gefühle wie Wut und Trauer, kann der Körper nur mit sehr viel Spannung in den Muskeln eine Art Regulation herbeiführen. Das führt irgendwann vielleicht dazu, dass Du Rückenschmerzen bekommst. Oder, dass Du schlechter schläfst. Oder vielleicht, knirschelst Du nachts spürbar mehr. Magen-Darm-Probleme sind auch sehr häufig. Die Beschwerden sind ohne medizinischen Befund.
Auch Panikmomente oder vermehrte Ängste sind oft ein Zeichen für erhöhten Stress
Im ersten Moment scheint es für Dich logisch zu sein, was den Stress ausgelöst hat. Dein Job, der Streit mit deinem Partner oder die Familiensituation. Schaust Du genau hin, wirst Du vielleicht merken, dass oft erst einiges zusammen kommen muss, bis Du „überläufst“. Wahrscheinlich bist Du schon eine ganze Weile über Deine Grenze gegangen, und hast es gar nicht so wahrgenommen. Und das ist schon die ganze Lösung: Deine Grenzen wieder spüren und diese lernen auszudrücken. Und es ist ein Weg.
ÜBER MICH
Als langjährige Yoga – Lehrerin, Tänzerin und Trainierin für “Ehrliche Kommunikation” helfe ich in Dresden und Online in ganz Deutschland als Körper- und Bewusstseinscoach Menschen wieder zurück in Ihre Kraft zu kommen.
Meine geistigen Begleiter sind u.a. C.G. Jung, Peter Levine mit seiner Somatic Expierience und im Bereich Yoga David Emerson.
Ich freue mich auch Dich kennenzulernen.
ÜBER MICH
Als langjährige Yoga – Lehrerin, Tänzerin und Trainierin für “Ehrliche Kommunikation” helfe ich in Dresden und Online in ganz Deutschland als Körper- und Bewusstseinscoach Menschen wieder zurück in Ihre Kraft zu kommen.
Meine geistigen Begleiter sind u.a. C.G. Jung, Peter Levine mit seiner Somatic Expierience und im Bereich Yoga David Emerson.
Ich freue mich auch Dich kennenzulernen.
EINES MEINER LIEBLINGSZITATE
“Das Gras wächst von allein.”
Zen Weisheit
Glückliche Teilnehmer
Ich berühre mich tief durch Vanessas anmutige und aufrechte Ausstrahlung. Ich liebe Ihr Lächeln und Ihr bei sich aufrecht im Körper und Kontakt bleiben, auch bei schwierigen Themen. Ich schätze Ihre feine Art mit mir im Kontakt zu sein und mir Raum auch für schwer Auszusprechendes zu geben.
STARTE JETZT ZU MEHR RESILIENZ UND STRESSRESISTENZ
Ich biete Dir Einzelcoachings, Seminare und Gruppenworkshops, die Dir helfen, Deine Stressoren besser zu verstehen und Deine Widerstandsfähigkeit zu stärken. Für ein glückliches Leben mit viel Freude und Kraft.
Raus aus dem Stress
Einzelcoaching- In Dresden oder Online
- Du fühlst Dich entspannter und klarer.
- Du hörst auf Dir Druck zu machen.
- Du bekommst das Gefühl für Dich zurück
Resilienz steigern
Einzelcoaching- In Dresden oder Online
- 6 Sessions, die Dir nachhaltig helfen
- Du lässt Enge und Dein Gedankenkarussell hinter Dir.
- Du spürst genau was Du willst und was nicht.
- Du übernimmst wieder das Steuer in deinem Leben.
- Du atmest tief und bist entspannt
- Du kommst raus aus dem Hamsterrad und rein ins fühlen
Raus aus dem Hamsterrad
3 Monate Coaching | Online- 3 Monate immer Dienstags von 18 Uhr – 21 Uhr in der Gruppe via persönlicher Videokonferenz
- Du hast volle 3 Monate Rückenwind von der Gruppe und mir!
- Du stellst mit Leichtigkeit echten Kontakt zu anderen her.
- Du drückst klar aus was Dir auf der Seele brennt.
- Du steigst aus dem Kopfkino aus und triffst uns in der Realität.
- Du wirst viel weniger Verspannungen haben und Dich oft wohl und warm fühlen.
- Du hast Spaß und fühlst Dich gesehen
Resilienz - Intensiv
Intensiv Jahrestraining- Nachhaltiges Coaching in der Gruppe jeden 1. und 3. Mittwoch im Monat für 1 Jahr a 3 Stunden
- Du etablierst nachhaltige Veränderungen in deinem Leben.
- Deine Beziehungen sind lebendig und erfüllend.
- Du gehst aufrecht durch dein Leben. – Dein innerer Kompass zeigt Dir genau wo Du lang willst
- Du steigst aus deinem Drama aus und lebst deine Träume.
- Du fühlst Dich frei und trotzdem verbunden
Ehrliche Kommunikation stärkt Deine Resilienz
Wochenend - Workshop Ehrliche Kommunikation– In Dresden Johannstadt im “Moksha”
– Intensives Coaching in der Gruppe an (D)einem Wochenende | Sa: 10-18 und So: 10-17
– Dieses Wochenende geht Dir unter die Haut!
– Du kommst aus Deinem Kopf raus und rein mit uns ins Leben.
– Du kommst wieder bei Dir an
– Du kannst Entspannung in Deinem Körper fühlen
– Du lernst wie Kommunikation und Stress zusammmen hängen
– Du checkst wie Du Dir das Steuer in Deinem Leben jederzeit zurück holst
Die nächsten Termine sind:
Herbst 2023
Du hast Fragen zu den Coachings oder Programmen?
Hier sind meine Kontaktdetails:
Ruf mich gerne an:
0162 2055567
Schreib mir via Mail
vanessa@vanessadasilva.de